نردبان سوئدی کراسفیت

نردبان سوئدی (همچنین به‌عنوان نردبان ژیمناستیک، نردبان سوئدی، دیوار سوئدی  نیز شناخته می‌شوند) در آغاز قرن نوزدهم توسط معلم سوئدی Per Henrik Ling اختراع شد که وقتی از آرتروز رنج می‌برد به پتانسیل درمانی دیوار پی برد.

نردبان سوئدی به صورت استراتژیک برای حداکثر فواید تمرینی و تسکین درد قرار داده شده اند و آن را برای خانه، باشگاه، بیمارستان ها و کلینیک ها یا برای استفاده به عنوان نردبان ژیمناستیک، نوار کششی باله، تجهیزات تمرینی کراس فیت و یا سالن بدنسازی سرپوشیده ایده آل است.

هر عضله ای را هدف قرار دهید – دامنه حرکتی کامل را به دست آورید: با استفاده از بند تمرینی همراه می توانید این نردبان کششی را به یک باشگاه ورزشی سرپوشیده عالی تبدیل کنید. مبتدی ها می توانند در حالت نشسته یا ایستاده ورزش کنند و سپس از آن به عنوان تجهیزات آموزشی نینجا، تجهیزات آموزشی پارکور یا تجهیزات آموزشی دوره های پیشرفته موانع استفاده کنند.

ابتدا از میله های چوبی به عنوان تجهیزات تمرین ژیمناستیک سوئدی استفاده می کردند، به سرعت متوجه شدند که مزایای بی شماری در مورد تسکین درد، کشش و…  دارد. این نردبان سوئدی یک باشگاه ایده‌آل خانگی برای انجام ۱۰۰۰ تمرین، کشش و مانور تسکین درد، حتی در فضاهای کوچک و کم جا است.

برای سالمندانی که می‌خواهند بیشتر به روشی ایمن و راحت ورزش کنند، نردبان سوئدی ایزاری کارآمد و مفید است. این نردبان ژیمناستیک درمانی انجام حرکات را به صورت کنترل شده امکان پذیر می کند و بدن را قوی و انعطاف پذیر نگه می دارد. این نردبان چوبی سوئدی برای انواع مختلف تمرینات سالمندان هم، از تمرینات مقاومتی گرفته تا تمرینات انعطاف پذیری و قدرتی ایده آل است.

میله های سوئدی کاربردهای فراوانی دارند و در سالن های ورزشی و مدارس کاربرد فراوانی دارند. آنها به سادگی برای کوهنوردی و مهارت های هماهنگی استفاده می شوند. آنها همچنین توسط ژیمناست های پیشرفته تر برای تمرینات مقاومتی، تمرینات انعطاف پذیری یا تمرینات شکمی استفاده می شوند. ژیمناستیک‌ها می‌توانند از میله‌ای بلندتر آویزان شوند و پشتشان رو به میله باشد و تمرینات شکم را انجام دهند، یا رو به میله آویزان شوند تا کمر خود را بکشند. میله های دیواری برای تمرین پارکور نیز مفید هستند. آنها چندین ارتفاع مختلف را برای پرش فراهم می کنند و فضایی را برای پرش فراهم می کنند

میله های دیواری ژیمناستیک یک دستگاه چند منظوره است که از چوب سفید درجه یک ساخته شده است.